Gimme Kraft! AIR

2. TRAININGS-BIBEL FÜR KLETTERER

Erscheinungsdatum 7. Oktober 2016
1. Auflage
29,90 €

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DEUTSCH
Gimme Kraft! AIR

Klettere besser, fühle Dich besser. Klettertraining trifft Gesundheit.

Mobilisation. Stabilisation. Kräftigung.

Drei Säulen für ein Power-Halleluja, das deinen Körper auf allen Ebenen vorwärts bringt und dich nicht nur zu einem besseren, sondern auch zu einem gesünderen Kletterer macht: Weil es vor allem um Ausgewogenheit geht.

Simon Friedrich bietet dir diesbezüglich die besten Trainingswerkzeuge an. Und du schmiedest auf Basis dieser deinen eigenen Plan, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Dein Bonus: Bessere Regeneration, erhöhte Beweglichkeit, geringere Verletzungsanfälligkeit, schnellere Erfolge und mehr Spaß beim Klettern.

Gimme Kraft!

ENGLISH

Climb Better, Feel Better. Climbing Training Meets Good Health.

Mobility. Stability. Strength.

Climbing training, trinity is still your name! A great leap forward for your entire body on so many levels, making you not only a better climber, but also a more healthy one: Because it’s all about balance and equilibrium.

Simon Friedrich presents to you the best training equipment and how to use it – the perfect foundation for you to build your own workout routine, no matter if you’re a newbie or fitness buff. The bonus benefits: Faster recovery, better mobility, less prone to injuries, more success, and more fun climbing.

Gimme Kraft!

Gimme Kraft!

1. TRAININGS-BIBEL FÜR KLETTERER

Erscheinungsjahr 2013
5. Auflage
29,90 €

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DEUTSCH
Gimme Kraft!

»Genügend Kraft ist ein Zustand, den es gar nicht gibt.« (W. Güllich)

Wenn Du schon über einige Klettererfahrung verfügst, das nächste Level im Visier hast und jetzt so richtig wissen willst, was Du aus Dir herausholen kannst, dann lass Dich inspirieren vom »hottest training book on the planet« (E. Hörst).

Die Coaches von 9a-Onsighter Alex Megos, Dicki Korb und Patrick Matros, haben eine großartige Mischung an komplexen Übungen entwickelt, die auch den letzten Quadratzentimeter Muskeloberfläche nicht außer Acht lassen. Werde der beste Kletterer, der Du sein kannst.

Gimme Kraft!

ENGLISH

»There’s no such thing as too much power.« (W. Güllich)

You already are an experienced climber? You would like to take your climbing to the next level? You would really like to know what you could achieve if you get the best from yourself?

Then get inspired by the „hottest training book on the planet“ (E. Hörst).

The coaches of 9a onsighter Alex Megos, Dicki Korb und Patrick Matros, collected some excellent, complex exercises that will infuse every last square inch of your muscle fibres with more Kraft (German for strength). Become the best climber you can be.

Gimme Kraft!

»Genügend Kraft ist ein Zustand, den es gar nicht gibt.« (Wolfgang Güllich)